محتواي آموزشي
من در اين وبلاگ آموزش هاي مختلف مي نويسم
نويسندگان

افسردگي به معناي ضعف يا شخصيت منفي نيست. افسردگي يكي از عوامل اصلي ناتواني در جهان و سلامت عموم به شمار مي رود. در ايالات متحده، حدود ۱۰ درصد بزرگسالان با اضطراب دست و پنجه نرم مي‌كنند. تقريباً ۲۵۳ ميليون نفر(۳٫۶٪)در سراسر جهان در سال ۲۰۱۳ مبتلا به افسردگي اساسي بوده‌اند. درصد افرادي كه حداقل يكبار به اين بيماري مبتلا شده‌اند از ۷٪ در ژاپن تا ۲۱٪ در فرانسه متغير است. نرخ طول عمر در كشورهاي توسعه‌يافته (۱۵٪) بيشتر از كشورهاي در حال توسعه(۱۱٪) مي‌باشد كه اين به نوبه خود طول دوره‌هاي افسردگي را مخصوصاً در دوره‌هاي بازگشت يافته بيشتر مي‌كند. شايع‌ترين دوره ابتلا، دهه ۲۰ يا ۳۰ زندگي مي‌باشد.تعداد ابتلاها در زن‌ها نيز دو برابر مردان گزارش شده است. اما به دليل اينكه اين يك بيماري رواني‌ست، خيلي سخت‌تر از بيماري‌هاي ديگر مثلا كسترول خون بالا درك مي‌شود. يكي از اصلي ترين دلايل اين سردرگمي، تفاوت بين مبتلا بودن به بيماري افسردگي با فقط احساس افسردگي كردن است.

احساس ناراحتي و غم داشتن كاملا طبيعي است. اما اگر اين نوع احساسات هر روز ادامه يابد مي تواند نشاني از افسردگي باشد. تقريبا همه گهگاهي احساس افسردگي مي‌كنند. نمره بد گرفتن، از دست دادن شغل، مشاجره كردن و حتي يك روز باراني مي‌تواند احساس غم ايجاد كند. گاهي اصلا هيچ علتي هم ندارد. تنها احساس افسردگي و غم مي‌كنيد. سپس شرايط تغيير مي‌كند، و اين احساس غم و اندوه برطرف مي شود.

افسردگي باليني متفاوت است. اين يك اختلال پزشكي (بيماري‌) است، و تنها به خواست شما برطرف نخواهد شد. اين نوع افسردگي، حداقل دو هفته متوالي به طول مي انجامد و اختلالات قابل توجه در توانايي فرد براي فعاليت هاي روزانه همچون كار كردن، بازي كردن، يا عشق ورزيدن ايجاد مي‌كند.

افسردگي مي‌تواند علائم بسيار متفاوتي داشته باشد .

علائم احساسي و ذهني افسردگي مانند:

  • كم حوصلگي
  • بي علاقگي نسبت به چيزهايي كه معمولا از آن لذت مي‌برديد،
  • فكر كردن مكرر به مرگ و خودكشي
  • احساس بي‌ارزشي كردن يا احساس گناه شديد
  • نااميدي
  • تمركز فكري بسيار پائين
  • بي قراري يا كندي
  • گوشه گيري
  • عدم تصميم گيري و ضعف حافظه

علائم فيزيكي افسردگي مانند:

  • تغيير در اشتها، خوردن زيادي يا از دست دادن اشتها، و در نتيجه افزايش يا كاهش وزن شديد
  • خوابيدن خيلي زياد يا خيلي كم و يا بي خوابي
  • احساس خستگي مداوم يا انرژي پايين
  • دردهاي مزمن چون سردرد و كمردرد
  • مشكلات گوارشي
  • گرفتگي عضله
  • تشديد ديگر مشكلات فيزيكي

تاثير افسردگي بر مغز

افسردگي همچنين تاثيرات فيزيكي در داخل مغز دارد.

نخست آنكه، تغييرات را مي‌توان با چشم غير مسلح و اشعه ايكس ديد. لوپ پيشاني يا Prefrontal Cortex كه مسئول كنترل احساسات، تصميم گيري و تشكيل خاطرات است كوچك مي‌شود.

در اسبك مغز - هيپوكمپوس يا hippocampus – جايي كه خاطرات ذخيره مي گردند و ميزان توليد هورمون كورتيزول كنترل مي شود، با افزايش سطوح كورتيزول و افسردگي، توليد سلول هاي مغزي يا نورون ها كاهش ميابد و هيپوكمپوس نيز كوچك مي شود. اين مي تواند باعث مشكلات حافظه گردد.

آميگدال نيز از صدمات افسردگي آسيب مي پذيرد. آميگدال بخشي از مغز است كه پاسخ هاي احساسي چون لذت و ترس را سامان دهي مي نمايد. در افرادي كه دچار ااختلال افسردگي عمده هستند، آميگدال در اثر قرارگرفتن در معرض كورتيزول زياد به مدت طولاني، بزرگتر و فعاليتش بيشتر مي گردد. يك آميگدال بزرگ شده و بيش فعال مي تواند خواب و فعاليت هاي ديگري را مختل نمايد. همچنين مي تواند باعث شود بدن انواع هورمون و مواد شيمايي را در خود آزاد نمايد كه باعث افزايش پيچيدگي در تشخيص و درمان افسردگي مي گردد.

از ديگر تاثيرات افسردگي روي كارايي مغز مي توان به :

  • انتقال غيرطبيعي و يا كاهشِ انتقال دهنده‌هاي عصبي خاص در مغز، به ويژه سروتونين، نوراپي نفرين، و دوپامين
  • كند شدن ريتم شبانه روزي مغز
  • تغيير خاص در حركات تند چشم در خواب و مرحله خواب عميق در چرخه‌ي خواب‌
  • ايجاد اختلالات هورموني مانند بالا بودن هورمون كورتيزول غدد فوق كليوي
  • بي نظمي در هورمون‌هاي تيروئيد

اشاره نمود.

تشخيص انواع افسردگي

تشخيص افسردگي كاملاً بر پايه تجربيات گزارش شده خود فرد وبررسي‌هاي وضعيت شناختي مي‌باشد و هيچ تست آزمايشگاهي براي تشخيص سريع آن وجود ندارد. اما در مواردي، آزمايش‌هايي براي رد حالات فيزيكي خاصي كه ممكن است علائم مشابهي را بوجود آورند انجام مي‌گيرد.

اما در كل بايد گفت ابزاري براي تشخيص نداريم كه بتواند دقيقا آن‌را پيش بيني‌كند يا اينكه زمان آشكار شدنش را به ما بگويد. زيرا علائم افسردگي نا‌محسوس هستند. شناخت فردي كه به ظاهر خوب اما در واقع با افسردگي در كشمكش است دشوار است. براساس اعلام سازمان ملي بهداشت رواني، اين افراد به‌طور متوسط ۱۰ سال طول مي‌كشد تا تقاضاي كمك كنند.

روش هاي درمان افسردگي

داروها و مكمل‌هاي درماني باعث افزايش مواد شيميايي در مغز مي‌شوند. در موارد بسيار شديد، درمان با الكتروشوك انجام مي‌شود كه مانند تشنج كنترل شده در مغز بيمار عمل مي‌كند، و بسيار موثر است.

درمان‌هاي مطمئن ديگري، مانند تحريك مغناطيسي ترانس كرانيال (بخش كوچكي از مغز) نيز مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.

خب، اگر شما كسي را مي‌شناسيد كه با افسردگي دست و پنجه نرم مي‌كند، به آرامي او را تشويق كنيد، تا به دنبال برخي از اين گزينه‌ها برود. حتي مي‌توانيد به او پيشنهاد يك فعاليت معيني را بكنيد، مانند اينكه به دنبال يك روانشناس در آن منطقه برود، يا ليستي از پرسش‌هايي را تهيه كند تا ازيك پزشك بپرسد.

براي فردي با افسردگي، برداشتن اولين گام به نظر غيرممكن مي‌آيد. اگر او احساس گناه يا شرم مي‌كند، اشاره بر اين دارد كه افسردگي در مرحله‌اي است كه بايد درمان شود، مانند كسي كه آسم و يا ديابت دارد. اين يك ضعف شخصيتي يا ويژگي شخصيتي نيست، و نبايد از خودشان اين انتظار را داشته باشند كه خودشان بتوانند از آن خلاص شوند مثل اينكه كسي از خودش انتظار داشته باشد تا بازوي شكسته‌اش را خودش درمان كند.

اگر خودتان تجربه‌اي از بيماري افسردگي نداريد، از مقايسه آن با زماني كه احساس افسردگي مي‌كنيد اجتناب كنيد. مقايسه آنچه كه آنها تجربه مي‌كنند، با احساس موقتي و طبيعي غم و اندوه مي‌تواند در انها احساس گناه براي دست و پنجه نرم كردن با افسردگي ايجاد كند.

حتي تنها حرف زدن درباره افسردگي مي‌تواند آشكارا كمك كند. براي مثال، تحقيقات نشان مي‌دهد پرسش از شخصي كه افكار مربوط به خودكشي دارد واقعا خطر اقدام به خودكشي را در او كاهش مي‌دهد. گفتگوي آزاد درباره بيماري‌هاي رواني كمك به فرسايش و كم رنگ شدن حس ننگ بيمار كرده و آن‌را براي افرادي كه نياز به كمك دارند آسانتر مي‌كند.

هرچه تعداد بيشتري از بيماران به دنبال درمان بروند، دانشمندان بيشتر در مورد افسردگي فرا مي‌گيرند و درمان‌هاي بهتر و موثرتري ايجاد خواهد شد.

منبع:  اختلال افسردگي   وب سايت ايران محتوا


ادامه مطلب
امتياز:
بازديد:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۵ دى ۱۳۹۷ ] [ ۰۹:۴۷:۳۹ ] [ فرزاد ]
[ ۱ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
آرشيو مطالب
پنل کاربري
نام کاربري :
پسورد :
نظرسنجی
[#VoteTitle#]
[#VTITLE#]
     نتیجه

لينک هاي تبادلي
تبادل لينک اتوماتيک
لينک :
خبرنامه
عضويت لغو عضويت
امکانات وب